TIRAR DEL HILO CUANDO ESTAMOS MAL
ESCUELA EMOCIONAL: TIRAR DEL HILO CUANDO ESTAMOS MAL
A menudo el cúmulo de sentimientos que experimentamos es tal que lo único que somos capaces de descifrar es que "estamos mal".
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Por MJPozo. BCNpsicología.
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Nuestra especie es capaz de sentir al mismo tiempo emocion...es contrapuestas: se puede estar sorprendido y alegre sentir miedo y tristeza, pena y rabia, por ejemplo.
Una manera de desenredar este caos emocional consiste en tirar del hilo, buscando sin censura el nombre de la emoción que emerge, nombrarla, escribirla. Ello conecta los centros del lenguaje y con ello activamos el córtex prefrontal izquierdo, sede de las emociones positivas. Lo que se conoce no da tanto miedo.
Nombrar algo, reconocerlo, ponerlo en palabras nos cura.
Una manera de desenredar este caos emocional consiste en tirar del hilo, buscando sin censura el nombre de la emoción que emerge, nombrarla, escribirla. Ello conecta los centros del lenguaje y con ello activamos el córtex prefrontal izquierdo, sede de las emociones positivas. Lo que se conoce no da tanto miedo.
Nombrar algo, reconocerlo, ponerlo en palabras nos cura.