¿NO PUEDO SOPORTARLO?
ESCUELA EMOCIONAL by BCNpsicología: ¿NO PUEDO SOPORTARLO?
Cuando nuestro deseo es una preferencia es más fácil que los sucesos de la vida no nos trastornen. Cuando es una necesidad, una exigencia, que se ha de cumplir siempre para que seamos felices estamo...s en un problema.
"Es horrible que me rechacen. Necesito que me quieran". Esto es una exigencia irracional, poco realista y de una rigidez que nos hundirá en ansiedad, en la depresión, en la hostilidad, en el odio hacia nosotros mismos.
CAMBIÉMOSLO por esta preferencia: "Me gustaría que me quisieran pero si no lo hacen tampoco es el fin del mundo. Otra gente me quiere. Yo me quiero".
Cuando nuestro deseo es una preferencia es más fácil que los sucesos de la vida no nos trastornen. Cuando es una necesidad, una exigencia, que se ha de cumplir siempre para que seamos felices estamo...s en un problema.
"Es horrible que me rechacen. Necesito que me quieran". Esto es una exigencia irracional, poco realista y de una rigidez que nos hundirá en ansiedad, en la depresión, en la hostilidad, en el odio hacia nosotros mismos.
CAMBIÉMOSLO por esta preferencia: "Me gustaría que me quisieran pero si no lo hacen tampoco es el fin del mundo. Otra gente me quiere. Yo me quiero".