B C N p s i c o t e r a p i a

“Cada mañana nacemos de nuevo.  Lo que hacemos hoy es lo que más importa.”

En ocasiones, la persona solamente nota una presión que le hace sentir que cae. No sabe qué le ocurre.  Únicamente, percibe que no se encuentra bien, que el mundo le ha dejado de interesar, que aquellas situaciones o personas que reforzaban su deseo de vivir devienen súbitamente elementos sin importancia y con impacto cero. Tal vez todo le sonríe. No tiene problemas serios y las cosas parecen irle bien. Sin embargo, ello puede reflejar igualmente que el ambiente es demasiado plano, anodino y falto de estímulos y eso puede hacer que una vida resulte a efectos prácticos deprimentes.  Demasiados problemas, un conflicto sangrante y abierto, también puede suponer un factor precipitante si cae dentro de un factor de vulnerabilidad personal. El colapso, el no saber por dónde empezar, la sensación perenne de que no se controla en absoluto la propia vida puede suponer un entorno demasiado amenazante que en un momento dado le supera produciendo una fractura interior. ...

Se despierta. Una presión le hace sentir le cae. Ha pasado una noche agitada, dando vueltas a un lado u otro de la cama intentando conciliar el sueño. Tal vez tiene insomnio, o se despierta un par de horas antes de lo acostumbrado. O siente la necesidad de dormir más, buena parte del resto del día.  Su ánimo es triste, o quizá siente que su afecto está como anestesiado y vive en un magma de apatía e incapacidad de sentir placer. Las actividades que hacía con las que disfrutaba de pronto no le dicen nada, no siente ánimos para levantarse del sofá, como si cualquier situación que antaño fuera reforzante hubiera perdido sobre usted el poder de esa motivación que le empujaba a participar de la vida. Acaso la emoción no es precisamente tristeza, vista desde más cerca, sino una burbuja de irritabilidad que se expande en todas las direcciones y que genera una cierta conflictividad a poco que otro le increpe.  El mundo se reduce dramáticamente, hay una inhibición ...

"Una experiencia nunca es un fracaso Pues siempre viene a demostrar algo".

“Las multitudes siempre se alimentan  de epidemias psíquicas.”                                                                               Jung.

“Por lo general,  deseamos liberarnos de las sensaciones desagradables  con tanta urgencia,  que no nos da tiempo a descubrir de dónde proceden.”  (...)

Aquí os dejo este audio en el que os hablo de la psicopatía, tan cerca en nuestras vidas, esa desconocida. Deseo que os sea de utilidad. Por María José Pozo.

"La paciencia no es la habilidad de saber esperar,  sino de saber mantener una buena actitud mientras esperas".

En la vida hay situaciones de todo tipo. Los perfiles de lo que nos sucede pueden llegar a cortarnos, a mecernos, o sencillamente a dejarnos en la más abstrusa indiferencia. Cuando usted trae a la mente el recuerdo por ejemplo de un lugar frecuente del pasado, una calle que se hizo familiar porque le llevaba a algún lugar en el que alguien le esperaba o en el que usted esperaba a alguien, o que tuvo por cualquier razón cierta relevancia, se da cuenta del tiempo que ha pasado y en ese pasar se ha llevado con él muchas cosas y ha dejado en su interior otras. El lugar está ahí, es el mismo. Las mismas coordenadas. Tal vez ha cambiado su costra pero todavía se pueden observar referencias que lo hacen reconocible. Todo parece igual, acaso unas cuantas fachadas han notado también ese lapso temporal, unas luces más al fondo, algún pequeño detalle que le da una novedad al conjunto... pero básicamente ese espacio mental se mantiene intacto. El lugar está ahí, pero usted es ot...

“Cada mañana nacemos de nuevo.  Lo que hacemos hoy  es lo que más importa.”

Bones festes i feliç any nou!!

“Usted puede quitarle al hombre sus dioses,  sólo dándole otros.”  

"Hoy he tenido suerte,  he despertado y estoy vivo.  Tengo esta vida valiosa y no la desperdiciaré."

Uno nunca sabe lo que va a suceder.  Y es hermoso que uno nunca lo sepa. Si fuera predecible, no valdría la pena vivir la vida.  Si todo fuera como te gustaría que fuese y si todo fuera una certeza,  no serías un hombre, serías una máquina.  Sólo existen certezas y seguridades para las máquinas.

Todos tenemos problemas, no importa nuestra edad ni condición.   Son un factor consustancial a nuestras vidas. No los podemos eludir. Los problemas no se equivocan nunca. Están ahí y nos piden que hagamos cambios. En este libro abordaremos cómo podemos afrontarlos y de qué instrumentos disponemos para responder a ellos. Aprenderemos a superar los problemas de una forma positiva y constructiva. Por María José Pozo

"Sin esperanza no podemos empezar el día".

Tagore dice que: “Leemos mal el mundo,  y decimos luego que nos engaña.”  

"No puedes controlar el resultado, sólo tus acciones.  Considéralo".

Gran parte de nuestra infelicidad proviene de lo que esperamos de las situaciones en las que nos implicamos. Creemos que todo ha de ir conforme hemos previsto, y si esto no sucede así, nos enojamos. El problema de esta actitud radica en que es demasiado inflexible respecto a cómo la vida transcurre realmente. Las cosas pueden ocurrir tal cual hemos señalado, o de una manera contraria y paradójica. Querer no es poder. La volición no lo consigue todo. La realidad es bastante tozuda y usted no puede medir tres metros de altura por mucho que ponga en ello todo su empeño. Es preciso poner luz sobre nuestros excesivos deseos con los que intentamos subyugar las cosas. Convertir en un absoluto irrefutable que se ha de cumplir sí o sí porque uno lo quiere o le viene bien es parecido a intoxicarse con su propio pensamiento. Obviamente, es más saludable, y soporta mejor cualquier prueba de realidad, el desarrollar la inclinación a que  las circunstancias sean como uno ansía pe...

Decía Madeleine L'Engle que: "El verdadero optimismo  sólo brilla en las tragedias".

En la vida nos encantan algunas cosas mientras que otras nos desagradan. Por ejemplo, nos gusta nuestra casa, no está mal pero nos parece que no se acaba de adaptar a lo que queríamos.  Es demasiado pequeña, o demasiado fría, o demasiado alejada del centro, o no tiene apenas jardín, o le falta una habitación o la cocina es demasiado angosta. Está bien, sí, pero no es la mejor ni alcanza todo lo que puede imaginar nuestras expectativas y por tanto quedamos insatisfechos a la espera de que aparezca una oportunidad para cambiar de domicilio y comprar otra mejor.  Lo mismo sucede con nuestra propia vida. Queremos ser los más guapos, los más ricos, los más inteligentes, los más simpáticos, los más virtuosos, los más envidiados,  y por ello nos criticamos mucho en nuestro fuero interno, cuando nadie nos ve si no lo logramos. Tomamos la medida de lo que somos, o de lo que "deberíamos" ser mediante esas milongas de lo que nos hemos creído o nos han querido vender. Nu...

Por María José Pozo PINCHA AQUÍ

“Lo que miras no es importante,  lo importante es lo que ves.”

“Llevo en mi mundo que florece  todos los mundos que han fracasado.”  

“Lo más difícil de aprender en la vida es  qué puente hay que cruzar y qué puente hay que quemar.”  

“En el rocío de las pequeñas cosas,  el corazón encuentra su mañana y toma su frescura.”  

La persona deprimida se siente triste, profundamente triste. No es una mala racha, ni algo pasajero, que mejora cuando mejoran las circunstancias, no. La depresión va más allá de un estado de tristeza circunstancial. En ocasiones, se presenta solamente un sentimiento contundente de irritación, que en realidad, es la cáscara de la tristeza que no se reconoce a sí misma. Cuando los síntomas son severos ningún sentimiento predomina sobre los demás, más bien la persona se mueve en una anestesia afectiva en la que expresa que no puede sentir nada, como si se hubiera vaciado. O de otro modo, en otros casos las sensaciones de angustia, de ansiedad constante, de pesadumbre y abatimiento serán las que se le impongan. Uno se mira y se siente apático, indiferente a las cosas que en otro instante le hacían emocionar, por lo que aquello con lo que disfrutaba ahora no es un refuerzo positivo que le mueva a seguir buscando. Prevalece una sensación de abulia, de hartura a la vez qu...