B C N p s i c o t e r a p i a

“Cada mañana nacemos de nuevo.  Lo que hacemos hoy  es lo que más importa.”

Bones festes i feliç any nou!!

“Usted puede quitarle al hombre sus dioses,  sólo dándole otros.”  

"Hoy he tenido suerte,  he despertado y estoy vivo.  Tengo esta vida valiosa y no la desperdiciaré."

Uno nunca sabe lo que va a suceder.  Y es hermoso que uno nunca lo sepa. Si fuera predecible, no valdría la pena vivir la vida.  Si todo fuera como te gustaría que fuese y si todo fuera una certeza,  no serías un hombre, serías una máquina.  Sólo existen certezas y seguridades para las máquinas.

Todos tenemos problemas, no importa nuestra edad ni condición.   Son un factor consustancial a nuestras vidas. No los podemos eludir. Los problemas no se equivocan nunca. Están ahí y nos piden que hagamos cambios. En este libro abordaremos cómo podemos afrontarlos y de qué instrumentos disponemos para responder a ellos. Aprenderemos a superar los problemas de una forma positiva y constructiva. Por María José Pozo

"Sin esperanza no podemos empezar el día".

Tagore dice que: “Leemos mal el mundo,  y decimos luego que nos engaña.”  

"No puedes controlar el resultado, sólo tus acciones.  Considéralo".

Gran parte de nuestra infelicidad proviene de lo que esperamos de las situaciones en las que nos implicamos. Creemos que todo ha de ir conforme hemos previsto, y si esto no sucede así, nos enojamos. El problema de esta actitud radica en que es demasiado inflexible respecto a cómo la vida transcurre realmente. Las cosas pueden ocurrir tal cual hemos señalado, o de una manera contraria y paradójica. Querer no es poder. La volición no lo consigue todo. La realidad es bastante tozuda y usted no puede medir tres metros de altura por mucho que ponga en ello todo su empeño. Es preciso poner luz sobre nuestros excesivos deseos con los que intentamos subyugar las cosas. Convertir en un absoluto irrefutable que se ha de cumplir sí o sí porque uno lo quiere o le viene bien es parecido a intoxicarse con su propio pensamiento. Obviamente, es más saludable, y soporta mejor cualquier prueba de realidad, el desarrollar la inclinación a que  las circunstancias sean como uno ansía pe...

Decía Madeleine L'Engle que: "El verdadero optimismo  sólo brilla en las tragedias".

En la vida nos encantan algunas cosas mientras que otras nos desagradan. Por ejemplo, nos gusta nuestra casa, no está mal pero nos parece que no se acaba de adaptar a lo que queríamos.  Es demasiado pequeña, o demasiado fría, o demasiado alejada del centro, o no tiene apenas jardín, o le falta una habitación o la cocina es demasiado angosta. Está bien, sí, pero no es la mejor ni alcanza todo lo que puede imaginar nuestras expectativas y por tanto quedamos insatisfechos a la espera de que aparezca una oportunidad para cambiar de domicilio y comprar otra mejor.  Lo mismo sucede con nuestra propia vida. Queremos ser los más guapos, los más ricos, los más inteligentes, los más simpáticos, los más virtuosos, los más envidiados,  y por ello nos criticamos mucho en nuestro fuero interno, cuando nadie nos ve si no lo logramos. Tomamos la medida de lo que somos, o de lo que "deberíamos" ser mediante esas milongas de lo que nos hemos creído o nos han querido vender. Nu...

Por María José Pozo PINCHA AQUÍ

“Lo que miras no es importante,  lo importante es lo que ves.”

“Llevo en mi mundo que florece  todos los mundos que han fracasado.”  

“Lo más difícil de aprender en la vida es  qué puente hay que cruzar y qué puente hay que quemar.”  

“En el rocío de las pequeñas cosas,  el corazón encuentra su mañana y toma su frescura.”  

La persona deprimida se siente triste, profundamente triste. No es una mala racha, ni algo pasajero, que mejora cuando mejoran las circunstancias, no. La depresión va más allá de un estado de tristeza circunstancial. En ocasiones, se presenta solamente un sentimiento contundente de irritación, que en realidad, es la cáscara de la tristeza que no se reconoce a sí misma. Cuando los síntomas son severos ningún sentimiento predomina sobre los demás, más bien la persona se mueve en una anestesia afectiva en la que expresa que no puede sentir nada, como si se hubiera vaciado. O de otro modo, en otros casos las sensaciones de angustia, de ansiedad constante, de pesadumbre y abatimiento serán las que se le impongan. Uno se mira y se siente apático, indiferente a las cosas que en otro instante le hacían emocionar, por lo que aquello con lo que disfrutaba ahora no es un refuerzo positivo que le mueva a seguir buscando. Prevalece una sensación de abulia, de hartura a la vez qu...

“La flor que florece en la adversidad es la más rara y la más bella de todas.”

“Tus acciones son tus únicas pertenencias.”

En unas horas saldrá a la venta en versión digital en Amazon. Deseo que os sea útil. PINCHA AQUÍ

Tenemos miedo, sí. Hay que aceptarlo.  No es preocupación ni inquietud ni ansiedad. Esos son subproductos, generados por una causa mayor. Es miedo, sí, miedo. Miedo a nuestro jefe, a que nuestro esposo se canse de nosotros y nos deje, a desilusionar a nuestros padres, a nuestros hijos, a que la gente nos etiquete mal, a fallar, a hablar en público, a no hablar, a la opinión de la gente, a los silencios, al compromiso, al amor, a vivir, a las consecuencias,... Observe como en todas esas situaciones existe un temor a que nuestra autoimagen quede dañada o que nuestras expectativas no sean atendidas, y por ello, no queremos correr el riesgo.  Quisiéramos cambiar y sentirnos seguros pero nuestra posición es muy inestable.  Tememos a los hombres, a las mujeres... Sentimos terror ante la posibilidad de equivocarnos, tenemos pavor al fracaso, y también miedo al éxito... Nos aterra perder el empleo, perder el control, perder... Tememos al sí, al no, hasta a...

"En ciertos oasis el desierto es sólo un espejismo".

"La realidad deja mucho a la imaginación".

Tal vez las cosas le van bien. No tiene ante sí grandes problemas a la vista y se permite vivir con cierta despreocupación y ensimismamiento.  Puede ser. Hay otro, quizá girando la esquina que no consigue salir adelante. Otro que está incrustado en el infortunio y no es capaz de salir de él y empieza a sentir miedo al tomar consciencia de ello. La vida es así. Cualquiera puede cambiar de vida tan solo al girar la siguiente esquina. También para bien, por supuesto. Lo real son ambas situaciones y las transiciones de un estado a otro.  Un día usted está sano, otro se enfrenta a un poco auspicioso pronóstico médico. Hoy tiene un trabajo bien remunerado e indefinido y mañana le plantan en la calle en un despido colectivo. Ahora disfruta de una satisfactoria relación que más tarde se trunca. Acaso usted aprueba todas las asignaturas de su carrera, le cogen para aquel puesto tan goloso, por fin llega a su jubilación, o estrena u...

"Recordar un error es como cargar un peso en la mente".

"La desgracia entra por la puerta que tú abres".