B C N p s i c o t e r a p i a

Por María José Pozo PINCHA AQUÍ

“Lo que miras no es importante,  lo importante es lo que ves.”

“Llevo en mi mundo que florece  todos los mundos que han fracasado.”  

“Lo más difícil de aprender en la vida es  qué puente hay que cruzar y qué puente hay que quemar.”  

“En el rocío de las pequeñas cosas,  el corazón encuentra su mañana y toma su frescura.”  

La persona deprimida se siente triste, profundamente triste. No es una mala racha, ni algo pasajero, que mejora cuando mejoran las circunstancias, no. La depresión va más allá de un estado de tristeza circunstancial. En ocasiones, se presenta solamente un sentimiento contundente de irritación, que en realidad, es la cáscara de la tristeza que no se reconoce a sí misma. Cuando los síntomas son severos ningún sentimiento predomina sobre los demás, más bien la persona se mueve en una anestesia afectiva en la que expresa que no puede sentir nada, como si se hubiera vaciado. O de otro modo, en otros casos las sensaciones de angustia, de ansiedad constante, de pesadumbre y abatimiento serán las que se le impongan. Uno se mira y se siente apático, indiferente a las cosas que en otro instante le hacían emocionar, por lo que aquello con lo que disfrutaba ahora no es un refuerzo positivo que le mueva a seguir buscando. Prevalece una sensación de abulia, de hartura a la vez qu

“La flor que florece en la adversidad es la más rara y la más bella de todas.”

“Tus acciones son tus únicas pertenencias.”

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Tenemos miedo, sí. Hay que aceptarlo.  No es preocupación ni inquietud ni ansiedad. Esos son subproductos, generados por una causa mayor. Es miedo, sí, miedo. Miedo a nuestro jefe, a que nuestro esposo se canse de nosotros y nos deje, a desilusionar a nuestros padres, a nuestros hijos, a que la gente nos etiquete mal, a fallar, a hablar en público, a no hablar, a la opinión de la gente, a los silencios, al compromiso, al amor, a vivir, a las consecuencias,... Observe como en todas esas situaciones existe un temor a que nuestra autoimagen quede dañada o que nuestras expectativas no sean atendidas, y por ello, no queremos correr el riesgo.  Quisiéramos cambiar y sentirnos seguros pero nuestra posición es muy inestable.  Tememos a los hombres, a las mujeres... Sentimos terror ante la posibilidad de equivocarnos, tenemos pavor al fracaso, y también miedo al éxito... Nos aterra perder el empleo, perder el control, perder... Tememos al sí, al no, hasta al quizá,... 

"En ciertos oasis el desierto es sólo un espejismo".

"La realidad deja mucho a la imaginación".

Tal vez las cosas le van bien. No tiene ante sí grandes problemas a la vista y se permite vivir con cierta despreocupación y ensimismamiento.  Puede ser. Hay otro, quizá girando la esquina que no consigue salir adelante. Otro que está incrustado en el infortunio y no es capaz de salir de él y empieza a sentir miedo al tomar consciencia de ello. La vida es así. Cualquiera puede cambiar de vida tan solo al girar la siguiente esquina. También para bien, por supuesto. Lo real son ambas situaciones y las transiciones de un estado a otro.  Un día usted está sano, otro se enfrenta a un poco auspicioso pronóstico médico. Hoy tiene un trabajo bien remunerado e indefinido y mañana le plantan en la calle en un despido colectivo. Ahora disfruta de una satisfactoria relación que más tarde se trunca. Acaso usted aprueba todas las asignaturas de su carrera, le cogen para aquel puesto tan goloso, por fin llega a su jubilación, o estrena una ansiad

"Recordar un error es como cargar un peso en la mente".

"La desgracia entra por la puerta que tú abres".

"Mejor es vencerse a sí mismo,  que vencer al resto del mundo".

"2018 está aquí.  La historia no se detiene.  Y no hemos llegado hasta aquí  para temer al futuro sino para crearlo".

Cada cual tiene un yo que le concierne. Un yo valiente y timorato, un yo que ríe y que sufre, que lucha y se ahoga en sus emociones. Y éste puede acosar o colaborar, compartir o aislarse, puede lo más y lo menos. Nos llegamos a identificar tanto con la narrativa que este yo va creándose al trazar su historia dentro de un tejido temporal, aunque el pasado y el mismo futuro que fragua esa fábula sean meras quimeras. Nos creemos que somos ese yo, ese yo demarcado por nuestro físico y por lo que pensamos y sentimos. Ese yo competitivo de esta parte del mundo, con espíritu de ganador nato dotado de una juventud eterna. Pero es una ilusión solamente, una construcción mental para funcionar como un agente que tiene responsabilidad sobre sus actos. La sociedad necesita responsables para evitar el caos y ordenarse. No todo vale, aunque esta idea tenga poco tirón dicha en la posmodernidad. Invertimos tanto en mantener esa “imagen”, ese yo, que nos pasamos media vida apuntalando la

Podéis leer un fragmento del último libro publicado por María José Pozo clicando en el dibujo.  Si os apetece saber más sobre con que instrumentos contamos para diluir el enfado podéis adquirirlo en formato digital y próximamente en papel. 

PINCHA AQUÍ PARA ESCUCHARLO : "¿Qué se puede hacer cuando nada se puede hacer?" MJ Pozo de BCNpsicoterapia

"Es la mente de un hombre,  no sus amigos o enemigos,  la que lo lleva por los caminos del mal."

"Hay cosas que acaban mal porque sino nunca acaban".

"Hay cosas que acaban mal, porque sino nunca acaban".

"Amarse a uno mismo es amar y respetar a los otros. Odiar a los otros   es odiarse a uno mismo".

"El único fracaso real en la vida es no ser fiel a lo que uno sabe."

"Evadir un problema sólo sirve para intensificarlo,  y en este proceso  la autocomprensión y la libertad se abandonan".