B C N p s i c o t e r a p i a

"Los pensamientos son como el viento, vienen y van".

“ ¿Por qué me enfado cuando alguien me critica  y me alegro cuando me alaba?  Tanto las críticas como las alabanzas son meras palabras vacías,  como un eco en una cueva. ” 

Este sábado día de Sant Jordi tendremos un puesto para nuestros libros "Ya es hora de cambiar" y "La trampa de la culpa o cuando las cosas se tuercen". El que quiera podrá llevárselo firmado por la autora. Nos encontrarás en el Pg de Sant Joan nº 50 en Barcelona. Si no podéis desplazaros también los encontraréis aquí: PINCHA AQUÍ Y AQUÍ TAMBIÉN Besos a tod@s y que paséis un feliz día.

Uno  puede intentarlo, a pesar de que todos los factores se revelan en su contra, no porque el orden del Universo se haya configurado para ponérselo difícil, sino porque a veces la vida se manifiesta en toda su crudeza.  Observamos la anécdota que se convierte en generalidad a través de compartirla en las redes sociales.  Por ejemplo, la gente comparte un vídeo grabado de algo que resulta una excepción, como el de un león hambriento que perdona la vida a una pequeña gacela. Es un accidente que marca un paso que destacamos.  La animalidad es más bien fiera pero nos gusta ver y quedarnos con la excepción. La lucha por la vida, es eso una lucha. Los leones comen gacelas y es así, no es ni bueno ni malo. Son las reglas. Nuestra imaginación, el pensar un poquito más, a menudo altera la historia que nos contamos, la deforma y llegamos a creer lo que nos gustaría que fuera. Sin embargo, las cosas son lo que son, y nada más.  Usted quizá está intentando salir adelante. No

"Las cosas son lo que son,  y nada más".

"Antes de empezar un viaje de venganza cava dos tumbas".

Algunos obstáculos desaparecen solos mientras que otros no, otros demandan que hagamos algo. Y si no lo hacemos con el devenir del tiempo llegan a transformarse en bloques sólidos infranqueables, en verdaderos muros que uno siente que no puede atravesar ni superar. Y en ese no poder, nuestra vida se estanca. Y entonces nos quedamos atorados en ese punto de la vida, y será ella la que imponga las condiciones que seguramente nos disgusten. Por tanto, si algo nos causa un gran malestar y ese hecho es susceptible de tener un fin, hemos de promover ese cambio de estado de las cosas o de coordenadas mentales con tal de acoger así la oportunidad de llevarlo a cabo. Si no prepárese para ir a remolque de los hechos. Pero cambiar no es sencillo. Abrirse a otras posibilidades comporta pagar un precio, no es gratis, por lo que hemos de estar dispuestos a pagarlo. El cambio, como trataremos más adelante, exige el cumplimiento de condiciones que involucran un esfuerzo sostenido de la volunt

"Sé amable, pues todos a quienes te encuentres están librando una dura batalla".

"La vida es un ruido, entre dos grandes silencios".

POR FIN YA LO PUEDES ADQUIRIR EN PAPEL: Todos queremos aprender a desenfadarnos, podemos hacerlo.  Da el primer paso. PINCHA AQUI

"Muchos hombres, como los niños, quieren una cosa pero no sus consecuencias"

"Tengo menos de lo que esperaba;  pero tal vez esperaba más de lo que debía esperar".

"Ninguno puede ser feliz si no se aprecia a sí mismo".

Todos sabemos lo que es fallarnos a nosotros mismos.  Esta ira es la respuesta a la valoración que hacemos de nuestra propia actuación.  Es una emoción secundaria, en este caso, con la que nos dañamos. Manifiesta  el enojo que dirigimos contra nosotros mismos porque pensamos en algo que hicimos mal, o cuando cometemos un error o equivocación.  Entonces, nos enfadamos mucho y nos lanzamos el dardo de nuestra ira como castigo.  Creemos que castigándonos de esta manera lavaremos nuestra culpa y aprenderemos la lección. Esto es añadir un error a otro. Esta violencia sale de nuestra propia mente y nos intoxicamos con ella. Tenemos que encontrar otra manera más positiva de corregir nuestros errores. Cada vez que no llegamos adonde esperábamos, en cada equivocación, hacemos lo mismo, nos golpeamos emocionalmente con nuestra ira. Sentimos enojo por ser como somos, por no aprender y ésta no es la mejor manera de tratarnos. Piénselo fríamente, ¿le gustaría que los demás, si usted se equivocar

Así es BCNpsicoterapia quiere ser justa con aquellos a los que económicamente no les va tan bien. Todos deberíamos partir de las mismas oportunidades para poder llegar a aquello que deseamos en la vida. La lectura, la gestión del conocimiento, es uno de los puntales para mejorar como individuos y sociedad y no puede quedar proscrita en manos de unos pocos. Por esa razón, BCNpsicoterapia ofrece a precio cero, o sea, gratis total, el libro:  "¿LOS MISMOS PROBLEMAS DE SIEMPRE? YA ES HORA DE CAMBIAR" editado por Amazon.  En el siguiente enlace lo encontraréis mañana 19 de Enero y el día 20 de Enero totalmente gratis. Aquí tenéis el enlace: http://www.amazon.es/dp/B00VDI6W0K Si os ha gustado, os pido que dejéis vuestra opinión del libro en Amazon, ya que un autor contento siempre es bueno.

Todas las personas nos enfadamos en alguna ocasión, es normal y deseable que así sea. La complicación surge cuando la anécdota se convierte en patrón y cualquier cosa que sucede nos hace enojar haciendo que nuestra vida se colme de emociones negativas. Sucumbir al enfado, dejarse impulsar por él y estallar de ira, es tan pernicioso como guardárselo dentro e ir acumulándola. No podemos elegir lo que vamos a sentir en el próximo minuto. Las emociones se nos imponen. Lo qué si que está en nuestra mano es decidir qué vamos a hacer con ellas, cómo las vamos a encauzar de modo que no destruyan aquello que tanto nos ha costado construir. En este libro va a encontrar algunas claves para comprender mejor lo que le está ocurriendo con esta emoción y lo qué puede hacer para que trabaje a su favor. Aquí lo encontrarás: http://www.amazon.es/dp/B01AK6RAWY

"No hay que apagar la luz del otro, para que brille la nuestra".

"Educar la mente, sin educar el corazón, no es educar en absoluto".

¿LOS MISMOS PROBLEMAS DE SIEMPRE? YA ES HORA DE CAMBIAR Tal vez su vida vista desde fuera parece que va bien y sin embargo usted siente que eso es solo un espejismo. Puede ser que usted se encuentre en estos momentos inmerso en una realidad que le daña y no sabe cómo salir de ella. Quizá se siente abatido, lleno de frustración, tristeza, impotencia o ira...  Se halla en una realidad que le hiere ¿qué puede hacer para dejar de sufrir y llevar una vida más satisfactoria?  De eso trata este libro, de la necesidad de trazar cambios en nuestras vidas que la doten de un sentido que nos ayude a superar la adversidad. Aquí lo encontrará. POR FIN PUEDE ADQUIRIR LA EDICIÓN EN PAPEL CÓMODAMENTE Y SE LO ENVÍAN DONDE USTED DESEE: https://www.createspace.com/5964741

En este libro se aborda un tema tan controvertido como el de la culpa. La culpa es una emoción muy conocida por todos, pero que sin embargo gestionamos bastante mal y eso a efectos prácticos resulta muy ineficaz y doloroso.  No se trata de cambiar la culpa de lugar, de sacárnosla y echársela a otro, pues a la larga eso empeora el escenario, en realidad. Ni de intentar acallar sus alaridos a través de una incesante y agotadora actividad. O de calmarla con una adicción. Ni de mirar a otro sitio y negarla, haciendo como si no existiera. Ni de expiarla con un dolor que no beneficia a nadie. Ni tampoco de cargar con toda, como si nosotros fuéramos responsables de todos los males del mundo.  ¿De qué se trata, entonces?  http://www.amazon.es/dp/1522825932 Eso es lo vamos a aprender con la lectura de este libro. No se lo pierdan.

"Conquistar el miedo,  es el principio de nuestra riqueza".

"Pesa las opiniones, no las cuentes".

"Tenemos que vivir, no importa cuántos cielos hayan caído".

Nuestro comportamiento está muy relacionado con la visión personal del mundo que nos da nuestra percepción. No reaccionamos a las situaciones en el vacío, el contexto es importante. Los estudios dicen que nuestros cinco sentidos captan unos once millones de bits de información por segundo. Todo ello lo procesamos de forma inconsciente, de otra forma la respuesta sería tan lenta que nos pondría en peligro. Por tanto, no hay nada de malo en que una parte de los procesos mentales se den por debajo de nuestro umbral de consciencia. La cifra de información en bits, como ven, es tan desorbitada que nos convencemos con facilidad de que no podemos abarcarlo todo. Conscientemente, solamente podemos procesar unos 40 bits por segundo, lo justo para encender una pequeña bombilla. En su lógica, el cerebro funciona seleccionando un fragmento de la realidad, aquél que le parece más relevante para garantizar nuestra supervivencia. Creemos que vemos el mundo tal como es y no es cierto,

“Si no nos perdemos nunca, no encontraremos otros caminos”.

La culpa es de Peggy. Conocí a Peggy un verano de mucho calor.  Vive recluida en un espacio de 15x10,  entre hierbajos y una pequeña arboleda, que comparte con otros mamíferos. Por unas pocas monedas se la puede ir a visitar, lo difícil es llegar hasta ella.  Me fascinó desde el primer día, sin embargo, ese no era el sentimiento que producía en sus cuidadores que parecían más bien molestos. Cuando algo se rompía, la culpa era de Peggy, cuando el agua estaba sucia, la culpa era de Peggy, cuando la comida escaseaba, la culpa era de Peggy, cuando los otros animales andaban alborotados... algo habrá hecho Peggy... Pobre Peggy. Peggy solamente es una jirafa traviesa, nada menos pero tampoco nada más. A nosotros los humanos nos sucede algo parecido, hacemos con los demás lo mismo que hacían con Peggy: les echamos las culpas que nos sobran. ¿Tenemos alguna otra opción para dejar de sentirnos culpables que no sea cargarle las culpas a otro? ¿Qué podemos hacer con e

"En todo hay una parte de todo".

“Caballeros, debo recordarles que, mis probabilidades de éxito, aumentan en cada nuevo intento...”

" No siempre somos capaces de ver  la realidad de nuestra realidad".