B C N p s i c o t e r a p i a

Estamos tristes, enfadados, alegres, angustiados, desconfiados, frustrados, celosos, entusiasmados,... ¿se han preguntado alguna vez por qué sentimos todas esas emociones? ¿De dónde surgen? ¿Para qué sirven? ¿Cuál es su finalidad en nuestras vidas? Bien, en primer lugar las emociones nos revelan que algo importante está sucediendo y que, por tanto, hemos de estar atentos. Quiero que imaginen la siguiente situación: Está de safari fotográfico en África. Usted está tomando muy buenas fotos, ensimismado en la tarea, sin darse cuenta se retira del grupo. De pronto, alza la cabeza y ve que frente a usted tiene a un leopardo. Usted no se pararía a pensar si es mejor hacer A ó B ó C y sopesar todos los pros y los contras de cada opción antes de decidirse. No lo creo… No, su reacción tiene que ser más rápida si no quiere que el leopardo le haga Ñam Ñam . Necesita un mecanismo que se active automáticamente ante el peligro y le dé la solución instantánea. Eso hacen las em

Aquí os dejo este programa de podcast en el que se abordan una serie de pautas que os servirán para dormir bien. Deseo que os resulte de utilidad. COPIA Y PEGA ESTE ENLACE EN LA BARRA DE NAVEGACIÓN: http://www.ivoox.com/pautas-para-dormir-bien-audios-mp3_rf_3993749_1.html

"En los campos ajenos, la cosecha siempre es más abundante".

"No hay cosa por fácil que sea, que no la haga difícil la mala gana".

"Hay que hacer algo, no pensar en hacer algo". Claro que sí, para hacer algo de valor antes hay que meditar sobre ello. Es del todo lógico, actuar sin reflexión nos va a traer funestas consecuencias. Por lo tanto, detenerse a pensar en lo que tenemos que hacer es correcto. El problema es cuando nos quedamos atorados en ello, cuando no salimos de ese pensar y pensar en que tenemos que hacer algo. Los problemas van a seguir ahí, lo que estaba por hacer seguirá sin ser hecho,... demasiadas opciones nos hacen sentir indecisos e inseguros de cara a resolver cuál es la elección mejor. No caigamos en la trampa, a veces muchos caminos no es una bendición si ello nos detiene. ¿Qué hacer? Escribe el problema, resúmelo en una línea. Anota las soluciones posibles que se te ocurran sin censurarte y anticipa lo que puede suceder tanto positiva como negativamente. Elije la mejor posicionada. Lleva la solución a cabo sabiendo que no es perfecta, que requerirá reajus

"Hay que hacer algo, no pensar en hacer algo".

"Todo lo podemos perder excepto el hecho de haberlo vivido".

¿Crees que puedes ser perfecto? ¿No alcanzas nunca el ideal de persona que te deseas ser? ¿Intentas ser un super hombre o una super mujer? ¿Tus ilusiones se han convertido en exigencias que hacen que te esfuerces mucho? ¿Sientes que llevas una pesada arga de obligaciones autoimpuestas? ¿Intentas evitar en todo momento que los demás te desaprueben? ¿Tardas demasiado en terminar los trabajos porque estás concentrado en los detalles de tal forma que pierdes la perspectiva global? ¿Te preocupa obsesivamente equivocarte? ¿Cuando te equivocas, sientes que todo se va a pique y te vienes abajo? ¿Crees que si fallas los demás te retirarán su afecto por ello? ¿Cuando realizas cualquier tarea estas tenso por si no sale perfecta, de modo que te cuesta relajarte y disfrutar? ¿Sientes que te falta una parte de felicidad? Si la mayor parte de tus respuestas son que "sí" quizá lo que sigue te puede interesar. Es perfecto. Esto tiene que salir perfecto.

Todos los seres humanos soñamos. En esta ocasión, hablaremos de los sueños  que tenemos en estado de vigilia,con los ojos abiertos, de aquellos que perseguimos denodadamente en la promesa de que serán la semilla de la felicidad futura. Abordaremos cómo nos impactamos con ellos los unos a los otros. En este caso, veremos cómo inciden en el mundo de la pareja ya que pueden cohesionarla o distanciarla. Hay parejas que rivalizan entre sí los sueños del uno con los del otro, para estar un palmo más arriba, en una lucha de poder continua. Necesitan sobresalir para darse cuenta de que son alguien. Han puesto su valía en "cosas" y se han desprovisto de su propio valor.  Esta competición feroz se automantiene porque les despista del verdadero conflicto oculto, que es una autoestima herida y baja. ¿Cómo darse a otro si no se tienen a sí mismos? ¿Cómo exponerse y mostrarse en la humanidad de su vulnerabilidad si no la aceptan? Hay otras que quedan fagocitadas po