LOS PROBLEMAS QUE NOS RETAN
ESCUELA
EMOCIONAL by BCNpsicología: LOS PROBLEMAS QUE NOS
RETAN
Ya hemos analizado la
estrategia a utilizar cuando afrontamos problemas insolubles.
En esta ocasión hablaremos de
aquellos problemas sobre los que podemos ejercer una cierta influencia.
Hablamos de situaciones sobre las que
tenemos un cierto control ya que caen dentro de la esfera de nuestra conducta. Estamos
desmotivados, sentimos una pereza que nos paraliza, queremos dejar de fumar, o
beber menos, o hacer algo de ejercicio, o nos damos cuenta de que estamos postergando
todas las tareas una y otra vez, o quizá nos sentimos a menudo furiosos, tanto
que vivimos como enfadados crónicos, o estamos de bajón o nerviosos o dejamos
las tareas a la mitad, sin terminar. Vaya que nos mantenemos en todas estas
circunstancias que al final constituyen rutinas de la que resulta difícil
desprenderse.
Todas estos inconvenientes los
podemos abordar y convertir en verdaderos desafíos personales. La estrategia
mental supone abordar esos hábitos y modificarlos a través de cambios en
nuestra conducta. Para ello no bastará intentar las cosas una vez, sino
insistir una y otra vez, ser disciplinados en lo que nos hemos propuesto, premiarnos
el mínimo avance pero continuar, desarrollar nuevas actitudes como técnicas de
asertividad, de planificación de tareas, de control de las emociones, de
relajación, integrar positivamente los errores y especialmente seguir motivados
pues no cambiamos desde el deber de hacer o la conveniencia sino desde la
emoción, desde el querer. Pero a este “querer” hay que integrarlo en un plan
razonado para que nuestros propósitos se hagan realidad.
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Por MJPozo