B C N p s i c o t e r a p i a

    "Por pequeño que sea un deseo, te mantiene atado, como el ternero a la vaca".        

ESCUELA EMOCIONAL by BCNpsicología: PROBLEMAS Y PERSONAS Existen problemas o dificultades sobre las que no tenemos control para cambiarlos, pero sin embargo podemos ejercer una cierta influencia para suavizarlos o solucionarlos. Hablamos de aquellos que involucran las conductas de otras personas. Las habilidades sociales, tener una buena empatía, desarrollar una comprensión consciente del lenguaje no verbal, expresar nuestras peticiones asertivamente, todo ello constituyen maneras de mejorar la comunicación interpersonal que van a redundar en que nuestros problemas lo sean menos. Entendamos que influir no es manipular, ni chantajear, ni coaccionar, ni pasar mis problemas a otro para que me los resuelva. Si bien estas conductas pueden allanarnos el camino a corto plazo, a largo plazo consiguen las consecuencias contrarias. Si tenemos que pedir algo, si hemos de arreglar las cosas con alguien, si vamos a expresar una queja o un sentimiento negativo, si queremos hacer las tareas

  "Hay dos cosas que te definen: tu paciencia cuando no tienes nada y tu actitud cuando lo tienes todo".

 "La primera virtud del conocimiento es la capacidad de enfrentarse a lo que no es evidente".

ESCUELA EMOCIONAL by BCNpsicología: LOS PROBLEMAS QUE NOS RETAN Ya hemos analizado la estrategia a utilizar cuando afrontamos problemas insolubles. En esta ocasión hablaremos de aquellos problemas sobre los que podemos ejercer una cierta influencia. Hablamos de situaciones   sobre las que tenemos un cierto control ya que caen dentro de la esfera de nuestra conducta. Estamos desmotivados, sentimos una pereza que nos paraliza, queremos dejar de fumar, o beber menos, o hacer algo de ejercicio, o nos damos cuenta de que estamos postergando todas las tareas una y otra vez, o quizá nos sentimos a menudo furiosos, tanto que vivimos como enfadados crónicos, o estamos de bajón o nerviosos o dejamos las tareas a la mitad, sin terminar. Vaya que nos mantenemos en todas estas circunstancias que al final constituyen rutinas de la que resulta difícil desprenderse. Todas estos inconvenientes los podemos abordar y convertir en verdaderos desafíos personales. La estrategia mental supone ab

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  "Cuando debemos hacer una elección y no la hacemos, esto ya es una elección".